Gli smartphone sono praticamente essenziali per la vita moderna, ma hanno la tendenza a causare interruzioni nei momenti più scomodi. Sia che tu stia partecipando a una riunione o che esca per un appuntamento o desideri semplicemente vivere una vita meno legata al tuo cellulare, ecco alcuni approcci che puoi adottare per rendere il tuo telefono meno distratto.
1) Disattiva la maggior parte delle notifiche
Illustrazione per l’articolo intitolato 5 modi per rendere il telefono meno distratto
Hai davvero bisogno di notifiche push sul tuo telefono, soprattutto se lo controlli comunque ogni 10 minuti? Disattiva i nuovi avvisi e-mail per Gmail, ad esempio, e può diventare un’app da cui entri e chiudi un paio di volte al giorno anziché qualcosa che chiede a gran voce la tua attenzione ogni minuto.
Potresti voler mantenere gli avvisi sulle app più importanti, ma probabilmente ci sono molti gruppi che puoi permetterti di disattivare le notifiche push. Incoraggiamo a disattivare il maggior numero possibile.
La modalità di disattivazione delle notifiche dipende dalle app scaricate. Facebook, ad esempio, ti consente di impostare esattamente quali eventi attivano le notifiche, ma poche app ti offrono questo livello di controllo.
Il più delle volte dovrai attivare o disattivare completamente gli avvisi, tramite le impostazioni dell’app o tramite il sistema operativo. Testa a notifiche in iOS Impostazioni o Suoni e notifiche quindi App notifiche dalla schermata Impostazioni su Android per iniziare.
2) Inizia a usare le notifiche silenziose
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Mettere gli avvisi in modalità silenziosa è un buon modo per rimanere informati su cosa c’è nella tua casella di posta mentre puoi ignorare il tuo telefono quando è più appropriato. Con le notifiche silenziose, vedrai ancora quando ti aspetta un’e-mail, ma il telefono non emetterà alcun segnale acustico o vibrazione ogni volta.
Esistono alcuni modi per impostare notifiche silenziose. Potresti trovare un’opzione per questo all’interno dell’app o puoi impostarla a livello di sistema. Su Android, apri Impostazioni quindi vai su Audio e notifiche e modifica la suoneria di notifica predefinita su Nessuna .
Su iOS, apri Impostazioni e quindi seleziona Notifiche . La schermata successiva consente di disabilitare i suoni di notifica per le singole app. Se lo desideri, puoi semplicemente conservare i badge dell’icona dell’app come indicatori di avviso. Puoi anche utilizzare l’ interruttore di disattivazione dell’audio sul telefono se ne ha uno.
3) Disinstalla la maggior parte delle tue app
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Se la disabilitazione o il silenziamento delle notifiche non ti aiuta molto, vai oltre: disinstalla tutte le app, tranne la più essenziale.
Questo potrebbe sembrare l’antitesi del motivo per cui hai acquistato uno smartphone, in primo luogo, ma è stato fatto prima e ha funzionato davvero bene. Provalo per una settimana o un mese e vedi come lo trovi. Puoi sempre reinstallare tutte le tue app se inizi davvero a perderle. Scommettiamo che non lo farai.
La rinascita delle app di messaggistica one-to-one ha certamente reso più difficile fare di quanto non fosse un anno o due fa. Molte persone ora usano WhatsApp o Facebook Messenger per comunicazioni essenziali, non solo chiacchiere inattive.
Anche così, ci sono ancora molte app sul tuo telefono di cui puoi permetterti di vivere senza. Dopo aver disinstallato gran parte di essi, dovresti ritrovarti a raggiungere il tuo telefono molto meno.
Questo è un approccio estremamente personalizzabile, quindi vedi cosa funziona per te e continua a sperimentare. Non devi necessariamente abbandonare subito tutte le tue app, ma sentiti libero di farlo.
4) Impostare i tempi di “non disturbare”
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Le ultime versioni di iOS e Android sono ora dotate di funzionalità “non disturbare” che ti consentono di limitare quando le notifiche emettono un suono. Se non riesci a vivere senza le tue app o i tuoi avvisi, puoi almeno fermarli interrompendoti in determinate ore del giorno.
Su iOS, vai a Non disturbare dalle impostazioni: puoi attivarlo manualmente o in base a una pianificazione, scegliere di consentire alle chiamate di determinati contatti di emettere un suono e scegliere di riattivare i suoni quando il telefono è sbloccato. C’è anche un interruttore a levetta Non disturbare sul pop-up di Control Center.
Su Android, da Impostazioni seleziona Suoni e notifiche, quindi Non disturbare . Ancora una volta, puoi impostare determinate ore del giorno o della settimana in cui attivare la modalità e specificare determinati contatti in determinate app che hanno ancora il privilegio di far squillare o vibrare il telefono.
Android 6.0 Marshmallow ha anche un interruttore di attivazione / disattivazione Non disturbare, nel riquadro Impostazioni rapide che si trova facendo scorrere due dita verso il basso dalla parte superiore dello schermo.
5) Ottieni un’app dedicata
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Se le opzioni integrate nel tuo sistema operativo mobile non ti danno abbastanza tranquillità, puoi richiedere l’aiuto di un’app di terze parti.
Freedom per iOS, ad esempio, impedisce alle app di ottenere nuovi contenuti (anche se non fermerà i messaggi di testo o le chiamate telefoniche). Puoi specificare determinati orari e anche determinati gruppi di app. L’unico aspetto negativo è che devi pagare per il servizio, ma puoi provare prima di acquistare con una prova gratuita. L’app copre anche le notifiche desktop.
Su Android, Forest blocca l’accesso alle tue app per le ore che scegli e ti dà il vantaggio di guardare un albero digitale crescere mentre sei bloccato. Più sei concentrato, migliore cresce il tuo albero.
Esistono anche molte altre opzioni: Offtime per iOS e Android , Moment per iOS, AppDetox per Android e BreakFree per iOS e Android per nominarne solo una manciata. Non tutte bloccano le app ma ti incoraggiano a passare del tempo lontano da loro.
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